שתיה באמצע התפילה

קראתי שלפי ההלכה אסור לאכול ולשתות בזמן בתפילה ומומלץ גם לא לפני התפילה (האם הכוונה רק לשחרית?). כמו כן, קורה הרבה פעמים בשחרית שאני מתפללת ומרגישה צרידות וצמא עז! האם במקרה כזה מותר לשתות?

בזמן התפילה ממש ודאי שאסור לאכול ולשתות ויש להתרכז בתפילה עצמה, אך קודם התפילה, והכוונה לתפילת שחרית, אסור לאכול או לשתות קודם התפילה, אך שתית מים או קפה ותה מותר.