אשת הייטק או אמא במשרה מלאה?

פרק כד

תחושת משמעות וסיפוק היא פנימית, ואינה נובעת ממה שאחרים חושבים או יודעים מה שאני עושה, אלא מכך שאני שלם עם מה שאני עושה.

הקדמה לסדרה "מודעות עצמית ופיתוח האישיות"

כל אחד מאיתנו רוצה באישיות בריאה והרמונית, שבה כל כוחות הנפש באים לידי ביטוי בצורה מאוזנת. גם התורה מצווה אותנו לתקן ולשכלל את המידות ותכונות הנפש, שבונות בסופו של דבר את האישיות שלנו. ישנם ספרים שחוברו בעניין עבודת המידות. בסדרה זו נעסוק בתרומתה של הפסיכולוגיה לבניין האישיות.

אהבה, מידות ורגשות

מודעות עצמית ומבנה הנפש א

א. המפתח לאהבת אדם לעצמו ולאחרים וליכולתו לעצב את אישיותו הוא המודעות העצמית ב. על מידות ורגשות בנפש האדם ג. הבאקום השמיימי;

בחירה ואתגר

מודעות עצמית ומבנה הנפש ב

א. לכל אדם בחירה חופשית מוחלטת להשתדל ולעצב את אישיותו ב. האתגר בעבודת המידות הוא לתת לכל מידה את מקומה הנכון ג. תוצאה והשתדלות ד. שיעורי בית - ספירת מלאי פנימית

להזרים את הרגשות נכון

מודעות עצמית ומבנה הנפש ג

מהו היחס בין השכל לרגש? השכל צריך להיות בראש, וכאשר הרגשות זורמים ללא הכוונה שכלית עלולות להיות לכך תוצאות הרסניות. יחד עם זאת, אסור לחנוק את הרגשות כי אם להיפך – לכוון אותם כך שיזרמו בחופשיות באפיקים הבריאים.

הרגש – כח של חיים

מודעות עצמית ומבנה הנפש ד

לרגשות יש תפקיד מרכזי בבניין האישיות. הם הדוחפים את האדם לעשייה, ודרכם האדם חי ופוגש את המציאות בהווה ובעבר. הרגש הוא גם כוח של תקשורת בין האדם לעצמו, והוא גם המתווך בין השכל לבין הגוף.

רגשות, גורמיהם והשפעותיהם

מודעות עצמית ומבנה הנפש ה

במבט ראשון נראה כי הרגש הוא תגובה בלתי נשלטת על ארועים חיצוניים, ולתפיסה זו יש כמה סיבות; אולם, לאמתו של דבר קיימים כמה גורמים לרגשות, וכולם מושפעים מהאדם.

ה'מסנן' הפנימי

מודעות עצמית ומבנה הנפש ו

א. בין החוויה שאנו חווים לבין תגובת האדם אליה קיים שלב נוסף, שפועל בתוכו של כל אדם, ובידו להשפיע עליו ב. ההרגלים ככח חיסכון עוקף שכל.

הקניית הרגלי חשיבה

פיתוח האישיות א

כדי לנתב את הרגשות שלנו לכיוון הנכון, אנחנו צריכים להקנות לעצמנו הרגלי חשיבה מתאימים. ניתוח התהליך של הקניית המחשבות, בליווי דוגמאות.

לסגור את החלון

פיתוח האישיות ב

בפרק הקודם עסקנו בשליטה על המחשבות כאמצעי לכוון את האישיות שלנו למקום הרצוי לנו. דרך נוספת, שבה נעסוק בפרק זה, היא 'לסגור את החלון'. במקום להתמודד ישירות עם חוויה מסוימת, לפעמים אפשר להתעלם ממנה.

הקשר בין תגובות הגוף לבין הרגשות

פיתוח האישיות ג

תנוחת הגוף הינה תוצאה של תחושה רגשית, והיא יכולה להיות גם גורם של אותה תחושה. על כן, אנחנו יכולים למנוע תחושות מסוימות על ידי שליטה בתנוחות הגוף.

השפעת הסביבה

פיתוח האישיות ד

השפעת הסביבה על אישיות האדם הינה גדולה מאוד, במיוחד בגיל צעיר. על כן יש ביכולתנו לקבוע במידה רבה, דרך הסביבה שאנו מצויים בה, את הכיוון אליו נוביל את אישיותנו.

התמודדות עם השפעת הסביבה במצבים מורכבים

פיתוח האישיות ה

בפרק הקודם עסקנו בהשפעתה של הסביבה על עיצוב האישיות. מה יעשה אדם אשר נמצא בסביבה שמשפיעה עליו לרעה, והוא אינו יכול להתנתק ממנה? בפרק זה מוצעות מספר דרכים.

חיזוקים

פיתוח האישיות ו

למה לא תמיד אנחנו מצליחים לשלוט על התפרצויות, למרות שאנחנו מבינים את הנזק שבהן? הבנת הגורמים לכך תיתן לנו כלים נוספים בדרך ההתמודדות

על תאוריות פסיכולוגיות

סיום הסדרה "מודעות עצמית ופיתוח האישיות"

כמעט לכל תאוריה פסיכולוגית יש גרעין נכון, השאלה היא מהו המשקל שיש לייחס לכל אחת.